一起大聲笑
不久前朋友傳來訊息，要退休了，第一件事是想先去練『笑笑功』(Laughter Yoga)。好奇心使然，在Google 中找了一下，發現這竟然是一種全球性的運動；在台灣也有一個笑笑功協會。看了幾段不同國家的『笑笑功』影片，發現自己很難不跟著笑，這些人笑得真的很好笑，然後我發現自己真心的跟著笑起來，一掃心裡的陰霾。突然回想起在認知心理學中提到有關 ”embodiment” 的例子，當我們刻意做出露齒、嘴角上揚的微笑表情，正向情緒感也會跟著增加。這個”embodiment” 稱為體現或具身化認知，是指多數的心理認知具有由身體動作產生的概念。例如:開心的概念，可以由笑的聲音或表情動作來具體化。
專注在體現與情緒研究的社會心理學家Paula M. Niedenthal指出，我們所採取的身體姿勢與動作，能引發相關的情緒認知經驗，甚至影響選擇的喜好與態度。這種體現化行為與生物演化過程中的擬態（Mimicry）相似：一個物種藉由模仿另一個無害物種，並從中建立互惠關係的現象。『笑笑功』或 Laughter Yoga都是體現化表現的應用效果，藉由模仿大笑、聽到笑聲，看見別人的笑容，笑的身體動作…在過程中經歷正向情緒的美好感受。這確實是一種無害的互惠關係。
本能的表情
生物演化論大師達爾文(Charles Darwin)，透過觀察記錄自己孩子的成長(共十個小孩)，他認為從嬰兒期，人類有很多表情是天生的本能反射動作；例如嬰兒大聲嘶吼、用力哭的表情，通常為眼睛緊閉、嘴巴大張。眼睛周圍的肌肉收縮閉眼主要是要保護眼球、調節壓力，而張大嘴是使臉部、喉部、胸腔等肌肉用力時方便呼吸換氣。
針對人類的表情，達爾文可以算是最早開始研究體現化認知的學者。他認為嬰兒的行為是〝本能〞反應，如哭、笑、或咳嗽；因此，藉由觀察他們天生的生理反射動作，能推論得知人類這個物種後天的進化發展。在他的書中(The Expression of the Emotions in Man and Animals)提到，情緒的表達有些是本能的反射動作，但有些是學習與習慣的連結，並且是進化與適應的結果。例如因為餓了而哭，不表示是悲傷或疼痛的情緒，只是一種溝通行為，讓人知道我餓了。
這樣看來，我們哭、我們笑，是因為我們的身體想先這麼反應，然後心〝理〞學習與適應這是傷痛時、或這是高興時的身體感覺。有這麼簡單嗎?
好像就這麼簡單!
一個驚天動地的哭聲，有人可以說〝餓了吧! 乖，不哭，想快點喝奶喔…〞，有人會說〝哭得好傷心喔!〞，或〝爸爸壞壞，泡太慢，生氣了〞，或〝怎麼哭也這麼可愛…〞
又或者咳嗽這一招，不再是奶喝得太快被嗆到。而是，〝有人會關心我嗎?〞、〝讓他知道我還在這裡〞，還是〝請注意一點!〞…。
這樣想來，確實有好多好多情緒的表達是後天習得的認知行為。嬰兒的哭、笑、咳嗽、打哈欠、打嗝、嘔吐…都只是原始的反射動作。笑到流眼淚、咳到流眼淚、打哈欠流眼淚、吐到流眼淚…等都只是形容生理反應的程度。那麼、生氣到流眼淚、害怕到流眼淚、開心到流眼淚…為什麼就不能只是生理反應，非得要是〝情緒〞呢?
笑聲
除了哭，笑聲也是最早開始的體現化學習之一。人類的聽覺，約在胎兒期第19週左右，便開始對媽媽的聲音產生反應。也就是胎兒能聽到媽媽笑，感覺到媽媽的身體動作，甚至感受到媽媽的〝情緒〞。大約為3個月時，嬰兒才能笑出聲音。但是在這之前，依然能觀察到嬰兒自發性的無聲笑容，通常是已經滿足所有的生理需求後。若根據達爾文的說法，無疑的，這也只是生理反應產生的臉部表情，為的是溝通〝我的現況〞。但是到了三個月後，嬰兒的笑聲出現，而且大部分只在有互動的時候出現。我們很少看見嬰兒自己笑得很大聲，而是在有人引起嬰兒的視覺注意力，肢體接觸，最重要的是這個人的〝玩興 (cheerment)〞。
嬰兒的笑聲不是模仿或習得。
大部分聽障的嬰兒，仍會在適當的發展階段出現笑聲；天生視障的嬰兒，在互動者接觸他們的身體時，嬰兒會從聲音判斷〝來者意圖〞，在逗玩中出現笑聲。在叢林長大的〝野孩子〞，即使嬰兒階段的發展史大都無法推論，紀錄中仍提到他們會出現自發性笑聲(有些是愉悅表情的叫聲)。嬰兒的笑聲不是模仿或習得，而是造物主在生命的源頭就設計在其中的。
消失的笑聲
不知何時開始，嬰兒特有的笑聲漸漸被其他發展的各種聲音取代、淹沒、不見了…，沒有文獻記載確切的時間。但達爾文提到，他觀察孩子在幼兒期就無法被人單方面的逗笑，被不熟悉的人搔癢逗趣不會出現愉悅表情，反而是退卻、害怕、不知所措…。被摸摸臉、製造的聲音、扮鬼臉..這類單方面誘發而產生的嬰兒笑聲，在不知不覺中消失不見。這消失的笑聲有多麼重要呢? 很重要，重要到學者們必須想辦法，讓有需要的媽媽可以藉由藥物提升腦部的情緒調節功能，對嬰兒的笑產生正向的情緒回應。
這樣看來，嬰兒笑確實是先天、本能的，有了媽媽與照顧者的正增強，雖然獨特的笑聲會消失，但可以期待其他美好的發展持續出現。
嬰兒一出生時大哭，是為了調節從子宮到外界變化的呼吸道壓力，並不是真的哭泣。達爾文還觀察到，出生二十天以內的嬰兒哭幾乎不會有眼淚。後來流眼淚，是其他生理反應所致。笑與哭都是人類與生俱來的本能，是造物者放置在旅行袋中隨著生命來到世上。本能的動作並不一定要賦予情緒的語意，本能的動作是要使生命重設(reset)，回到造物者創造生命所賦予平靜安穩的本質。期待每一次哭，每一次笑，都有人回應，有人餵養，生理的，心靈的。
如果執行本能的動作就能將生命重設，回到平靜安穩，那麼笑或哭，都是很簡單的方法，供我們參考選擇。
我選擇笑，你呢?!
賞音時間
參考資料
Niedenthal, P. M. (2007). Embodying emotion. science, 316(5827), 1002-1005.
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The Expression of the Emotions in Man and Animals https://brocku.ca/MeadProject/Darwin/Darwin_1872_06.html
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Meet a scientist with a most delightful job: He studies baby laughter https://ideas.ted.com/meet-a-scientist-with-a-most-delightful-job-he-studies-baby-laughter/
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