我們之所以能優雅的閉唇咀嚼、吞嚥，優雅的不張大口打哈欠，在優雅的表情中言談或歌唱，要歸功於二腹肌(digastric muscle)參與精細的下顎動作!
二腹肌包含前後肌腹，由中間腱連接起來懸掛在舌骨，形成舌咽與顳顎重要的滑車系統。這種滑車作用使二腹肌能在穩定舌骨的前提下，執行上下、前後、左右兩側、及水平旋轉等下顎動作。對於舌-顎接觸的咀嚼、攪拌食物，或是舌頭在口腔中不同位置產生動作而製造聲音等，非常重要!!
另外，前後肌腹的動作分別由三叉神經、顏面神經支配，都是屬於運動與感覺的混和神經，同時掌管著舌前2/3的感覺與味覺、口腔黏膜與口水堆積的感覺等等。這些感覺會影響二腹肌反射動作的強度，根據當下的生理回饋，如食物的質地、味道、咀嚼的細緻度，或者是希望製造的口腔聲音特質，以精細的方式調節舌骨與下顎的力量。
如何訓練你的二腹肌?
用大拇指放置下顎骨中間，張口同時向內(舌骨方向)滑推，鍛鍊張口的阻抗力。
(可兩手同時進行)
肌情報
二腹肌的前肌腹一端在下顎骨，而後肌腹一端在顳骨乳突與莖突之間，兩肌腹由中間腱連接起來懸掛在舌骨，平衡與傳遞兩條肌腹的力量。二腹肌可抬高舌根和舌骨，並下壓下顎，執行張口、咀嚼、和說話等動作的控制。該肌的前肌腹屬於舌骨上肌群，負責在吞嚥過程中穩定舌骨，保護呼吸道。後肌腹的收縮有助於頭部後仰。